Hyvinvointia ja kauneutta kuun kiertoa seuraamalla

Luonnon rytmissä ovat kansat kautta aikojen eläneet. Vasta viime vuosikymmeninä olemme alkaneet etääntyä noista hienovaraisista sykleistä – ja samalla kadottaneet yhteyttä siihen rauhaan ja tasapainoon, jonka luonnollinen rytmi meille tarjoaa. Yksi näistä ikiaikaisista rytmeistä on kuun kierto. Jo muinaiset kulttuurit seurasivat sitä viljelyssä, kalastuksessa ja omassa hyvinvoinnissaan.Vanhan kansan perinteissä kuun vaiheilla oli merkittävä rooli arjen rytmittäjänä. Ennen sähkövaloa ja tieteellistä ajattelua kuun liikkeet tarjosivat luonnollisen kalenterin. Nyt tämä viisaus tekee paluun: kuun vaiheiden tarkkailusta on tullut lempeä, luonnollinen keino syventää omaa hyvinvointia ja rikastaa kauneudenhoitoa.

Vanhan kansan ajatus perustui havaintoihin ja luonnon kiertokulkuun:
▫️Kuu vaikuttaa vuorovesiin, joten uskottiin sen säätävän myös ihmisen nesteitä.
▫️Pimeys ja valo vaikuttivat uneen, työhön ja aktiviteetteihin.
▫️Luonnon rytmi toimi kalenterina

Kuun rytmin tarkkailu on paitsi inspiroivaa niin se lisää läsnäoloa ja keskittymistä hetkeen, sillä se ohjaa havainnoimaan ympäristöä ja omaa hyvinvointia hienovaraisin, toistuvin signaalein, mikä juurruttaa arkeen rauhallisen, luonnonläheisen rytmin ja muistuttaa eittei koko ajan tarvitse paahtaa täydellä teholla.

Kullakin kehonosalla on myös omat herkkyyspäivänsä kuun kulussa. Kirjoitan tästä lisää myöhemmin. Olen pitkään rakentanut myös oman joogaharjoitukseni ja -ohjaukseni kuun vaiheita kuunnellen ❤️ Se on tuonut opetukseen aivan uudenlaista syvyyttä sekä lisännyt myös oman kehon kuuntelua ja avannut aivan uudenlaista herkkyyttä. Tammikuussa 2026 aloitan uuden joogapolun "KUUN KUTSU", jolle sinäkin olet rakkaudella tervetullut silloin kun sinulle sopii. Ohjaan Koulukadulla Uuden kuun ja Täysikuun harjoitukset. Jokaisella harjoituskerralla on oman teeman riippuen siitä missä eläinradan tähdistössä kuu kulloinkin kulkee. Tervetuloa tälle ihanalle ja inspiroivalle polulle kanssani! Harjoituspäivät ajoittuvat Uuden kuun ja Täysikuun päiville (tai niiden välittömään yhteyteen) löydät täältä 

Miksi kuun rytmissä - what´s the point?

Kuun vaiheet vaihtuvat suunnilleen 29,5 päivän syklissä, ja jokainen vaihe kantaa symboliikkaa, mutta myös konkreettisia psykologisia vaikutuksia. Kuukierron seuraaminen, kuun kanssa kulkeminen ei ole taikuutta, vaan ennen kaikkea rytmittämistä - oman elämän asettamista selkeisiin jaksoihin.

Uusi kuu tarjoaa luonnollisen hetken uusille aluille. Se on aikaa hengittää sisäänpäin, tarkistaa suunta ja keventää kuormaa. Meditaatio, päiväkirjan kirjoittaminen ja kehon palauttavat harjoitteet tuntuvat silloin erityisen luontevilta.

Kasvava kuu merkitsee energian lisääntymistä, unelmien ruokkimista ja asioiden rakentamista. Tällöin on hyvä aloittaa treeniohjelma, opetella uusi taito tai palauttaa kehoon voimaa ravitsevalla ruokavaliolla.

Täysikuu tuo sykliin huipun: tunnekeho on herkempi, ja moni kokee vahvaa luovuutta tai levottomuutta. Se voi olla hetki päästää irti siitä, mikä ei enää palvele - tai juhlia sitä, mikä on kasvanut.

Vähenevä kuu kutsuu rauhoittumaan, siivoamaan, keventämään ja luopumaan. Moni käyttää tätä vaihetta kodin ja mielen selkeyttämiseen.

Kun kuun sykleistä tulee osa arkea, oma jaksaminen alkaa tuntua selkeämmältä. Hetket sisäänpäin ja ulospäin hengittämiselle löytyvät luonnostaan. 

Kuun kierto ja kauneus - luonnollinen rytmi ihonhoidolle

Kauneudenhoito on parhaimmillaan rituaali, ei suoritus. Kuun seuraaminen tuo siihen kaivattua pehmeyttä ja rauhaa. 

Uusi kuu – puhdistuminen ja nollaus
Iho kaipaa hellää puhdistusta ja detox-vaikutteista hoitoa. Savinaamiot, höyrytykset tai kirkastavat seerumit tukevat kehon uutta alkua.

Kasvava kuu – ravitseminen ja rakentaminen
Iho on vastaanottavaisempi. Tämä on paras aika aloittaa uusi ihonhoitorutiini, kokeilla vitamiinirikkaita seerumeita tai panostaa kosteutukseen. Myös hiustenhoito hyötyy tästä vaiheesta - ravitsevat öljyt ja tehohoidot imeytyvät nyt loistavasti

Täysikuu – hehkun hetki
Täysikuun aikaan moni kokee ihon näyttävän elinvoimaisemmalta. Tämä vaihe sopii hemmotteluun: ylelliset naamiot, kasvohieronta, kylpylähetki kotona. Täysikuu on kuun kierron juhla, ja siksi myös kehonhoito saa olla erityisen nautinnollista.

Vähenevä kuu – keventäminen ja tasapainottaminen
Ihotulehdukset, epäpuhtaudet ja turvotus laskevat monilla helpommin tässä vaiheessa. Kevennä rutiineja ja panosta tasapainottaviin hoitoihin. Myös kehon puhdistuskuurit sopivat luontaisesti tähän aikaan.

Kuun kierto joogaharjoituksessa

Jooga ei ole vain fyysisiä harjoitteita, vaan kokonaisvaltainen tie itseesi. Kun siihen yhdistetään kuun kierron rytmi, harjoittelu saa syvemmän merkityksen – se tukee kehon, mielen ja hermoston luonnollista tasapainoa. 

Uusi kuu – rauhoittuminen ja sisäänpäin kääntyminen 🌑

Uuden kuun aikaan energia on hiljaisimmillaan. Tämä on hetki pysähtyä, hengittää syvään ja kääntyä sisäänpäin.

Suositeltavat joogaharjoitteet:
▫️lempeät kehotietoisuusharjoitukset
▫️hengitysharjoitukset (pranayama)
▫️pehmeät ja rauhoittavat venytykset
▫️meditaatio tai mindfulness

Tavoite: rauhoittaa hermostoa, palauttaa energiaa ja luoda tilaa uusille aluille. 

Kasvava kuu – energian lisääminen ja voiman rakentaminen 🌒🌓

Kasvava kuu merkitsee nousujohteista energiaa. Kehon ja mielen voimistaminen on tässä vaiheessa erityisen luonnollista.

Suositeltavat joogaharjoitteet:
▫️dynaamiset virtaavat sarjat (vinyasa flow)
▫️tasapainoharjoitukset, jotka vahvistavat kehoa
▫️sydäntä avaavat liikkeet, jotka lisäävät energiaa ja iloa

Tavoite: kasvattaa voimaa, keskittymiskykyä ja elinvoimaa.

Täysikuu – voiman huippu ja energian purkaminen 🌕

Täysikuu tuo voimakkaan energian, joka voi näkyä myös levottomuutena. Jooga auttaa kanavoimaan tämän energian ja tasapainottamaan mieltä.

Suositeltavat harjoitteet:
▫️rauhoittavat, lempeät liikesarjat
▫️selän ja hartioiden avaaminen
▫️hengitysharjoitukset ja meditaatio
▫️yin-jooga tai restoratiiviset asanat

Tavoite: hallita ja tasapainottaa voimakasta energiaa, ylläpitää sisäistä rauhaa ja palautumista.

Vähenevä kuu – irtipäästäminen ja kehon keventäminen 🌘🌑

Vähenevän kuun aikana energia laskee, ja keho kaipaa irtipäästämistä. Tämä on täydellinen aika venyttelyyn ja syvään palautumiseen.

Suositeltavat joogaharjoitteet:
▫️yin-jooga ja restoratiiviset asanat
▫️kehotietoisuusharjoitukset
▫️pienet liikesarjat, jotka vapauttavat lihasjännityksiä
▫️meditaatio irtipäästämisen teemoilla

Tavoite: keventää kehoa ja mieltä, päästää irti ylimääräisestä stressistä ja valmistautua uuteen sykliin.

Kuun kierron seuraaminen voi vahvistaa yhteyttä itseen ja luontoon

Kun kuljet kuun rytmissä, ja sovitat joogaharjoittelusi kuun vaiheiden mukaan:
▫️keho kuulee luonnon rytmin
▫️hermosto rauhoittuu ja palautuu
▫️mieli saa rytmin ja selkeyden
▫️kauneus ja hyvinvointi kumpuavat luonnollisesta tasapainosta

Kuun kierron tarkkailu ei ole sääntöjen noudattamista tai tiukkaa kurinalaisuutta, ehei, vaan herkistymistä omille tuntemuksille. Se on kutsu kuunnella itseäsi, antaa kehon ja mielen virrata luonnollisesti ja löytää syvempi yhteys itseesi. Se muistuttaa myös siitä, että kauneus ja voima eivät synny kiireestä – ne kasvavat hitaasti, rytmissä luonnon ja oman sisäisen syklisi kanssa. 

Se on lempeää, rytmikästä yhdessäoloa luonnon kanssa – muistutus siitä, että mekin olemme osa jatkuvaa kiertokulkua.

Olipa kyse hyvinvoinnista, kauneudesta tai arjen rauhan löytämisestä, kuun seuraaminen opettaa kuuntelemaan itseä. Ja se on yksi kauneuden ja hyvinvoinnin syvimmistä lähteistä.

Kun seuraat kuuta, seuraat itseäsi

Todellista rohkeutta on uskallus olla se, kuka oikeasti olet. Tämä lause on kulkenut mukanani monilla metsäpoluilla ja hoitohuoneen hiljaisissa hetkissä. Kun ihminen uskaltaa riisua roolit ja naamioiden kerrokset, näkyviin tulee jotakin syvästi kaunista: aitous. Luonnonmukaisessa ihonhoidossa kaikki alkaa samasta periaatteesta. Kun lakkaamme peittämästä ja miellyttämästä, ja sen sijaan kuuntelemme mitä iho – ja sydän – todella tarvitsee, tapahtuu muutos.  

Luonto opettajana

Luonto näyttää meille joka päivä, mitä tarkoittaa olla oma itsensä. "Kun lakkaat miellyttämästä ja alat kuunnella omaa sydäntäsi, energiasi alkaa virrata uudelleen. Aitous on voimaa, jota ei tarvitse todistaa. Koivu ei yritä olla mänty, eikä joki muuta suuntaansa ollakseen enemmän. Se vain on – ja siksi se on kaunis." Näin kirjoitti Luontoviisauden valmentaja Juha Kivinen eräässä somepostauksessaan. Tässä kiteytyy kauniisti myös oman työni merkitys ja tarkoitus kauneuspalveluiden tuottajana: meistä jokainen kukoistaa täydessä potentiaalissaan silloin kun on oma itsensä, eikä pintakiillotuksella yritä peittää aitoa kauneuttaan. 

Kun istumme hiljaa metsän äärelle, tunnemme tämän totuuden myös omassa kehossamme. Jokaisella meistä on oma rytmi, oma luontainen kauneutensa ja tapansa loistaa. Kun palaamme siihen, alamme kukoistaa sisältä käsin – aivan kuten kasvit, jotka saavat kasvaa omassa maaperässään, valossa ja tilassa, jota ne tarvitsevat.

Aitous näkyy ihossa

Iho on sielumme peili. Se kertoo, elämmekö sopusoinnussa vai paineen alla. Kun elämme aitoudesta käsin, iho rauhoittuu. Kun kuuntelemme kehon viestejä ja annamme luonnon hoitaa, myös mieli selkeytyy.

Luonnonmukainen ihonhoito ei ole vain tuotteita ja hoitoja – se on elämäntapa. Se on palaamista juurille, yksinkertaisuuteen ja siihen, että kauneus syntyy yhteydestä: luontoon, itseen ja elämään.

Kasvot kertovat tarinaa

Kasvot kertovat tarinoita aidosta, eletystä elämästä. Taannoin eräs ihminen kysyi minulta, että onko minulla koskaan itsetunto-ongelmia, koska työskentelen kauneusalalla, ja aina pitäisi näyttää hyvältä. Kasvot muuttuvat. Iho ei ole enää sama kuin ennen. Ehkä huijaisin jos väittäisin, ettei koskaan ole, mutta pääsääntöisesti ja lähes aina vastaukseni on: ei ole. Jokainen juonne ja hymyryppy on elämänjälki, muistutus siitä, että olen tuntenut, elänyt ja rakastanut. Lisäksi minusta kauneus ei ole virheettömyyttä. Kauneus on elämän jälkiä, pehmeyttä ja rehellisyyttä itseä kohtaan.

Minulle on vapauttavaa tietää, ettei aina tarvitse näyttää hyvältä. Kuka sen määrittää? Riittää, että vain on. Elämänjäljet ja epätäydellisyys kuuluvat elämään, ja juuri ne tekevät meistä aidosti kauniita.

Elämän jäljet ja rypyt ovat osa elämää – ja ennen kaikkea osa meitä. Jokainen uurre ihossa kertoo tarinaa:

naurusta,
huolesta,
oivalluksista,
menetyksistä,
rakkaudesta,
elämästä.

Rypyt eivät ole vihollinen, vaan merkki eletyistä vuosista ja tunteista, jotka tekevät meistä ainutlaatuisia.

Nyky-yhteiskunta on kuitenkin oppinut näkemään rypyt ongelmana, jota pitäisi piilotella tai häivyttää kaikin mahdollisin keinoin.

Mainokset lupaavat sileän otsan ja nuorentuneen ilmeen, mutta: tekeekö liikkumaton otsa tai kiristetyt posket oikeasti onnelliseksi?

Kun kasvoilta katoaa ilmeiden aitous, katoaa samalla osa sitä, miten ilmaisen itseäni ja miten muut voivat kohdata minut. Tunteiden muistikirjasta pyyhitään jotain aitoa pois.

Luonnollinen vanheneminen on kaunista!

Ryppyjen hyväksyminen eivät sulje pois hoitamista, hemmottelua ja hyvinvoinnista huolehtimista – päinvastoin! Ihon voi pitää terveenä ja elinvoimaisena ilman, että pyrkii poistamaan sen elämänjälkiä. Ravitseva ruokavalio, laadukkaat luonnonkosmetiikan tuotteet, jotka hellivät aisteja, lempeät hieronnat ja hoidot, hermoston helliminen ja riittävä uni antavat kasvoille hehkua, jota yksikään täyteaine ei voi korvata. Rypyt olisi aika normalisoida ja nähdä ne arvokkaina, ei välteltävinä. Jokainen uurre on osa sinun tarinaasi, eikä onnellisuus synny siitä, että pyyhimme pois eletyn elämän jäljet. Aidot kasvot, jotka liikkuvat, nauravat ja rypistyvät, kertovat enemmän elämänilosta kuin silein mahdollinen otsa tai silmäkulmista pois turrutetut naururypyt koskaan voisi.

Itsestään huolehtiminen ei ole itsekkyyttä

Itsestään huolehtiminen ei kuitenkaan ole itsekkyyttä tai luksusta – se on elämän kunnioittamista. Se on tapa sanoa keholle ja mielelle: minä olen tärkeä.

Luonnonmukainen hoitohetki tai pitkä ihana metsäkävely vailla määränpäätä ei ole pakoa arjesta, vaan paluuta yhteyteen.
Kun pidämme huolta itsestämme, palaamme lähemmäs omaa voimaamme ja herkkyyttämme – sitä tilaa, josta voimme kohdata myös muut lempeämmin.
Luonto ei syyllistä lepäävää puuta, eikä meidänkään tarvitse selitellä omaa tarvettamme pysähtyä. Kaikki, aivan kaikki, tarvitsevat levon ja hemmottelun hetkiä.

Uskalla olla se, kuka olet

Bloomington on kutsu lempeään kukoistukseen. "Luonto näyttää meille joka päivä, miten olla oma itsensä: koivu ei yritä olla mänty, eikä joki muuta suuntaansa. Se vain on – ja siksi se on kaunis."
Uskalla olla koivu, jos olet koivu. Uskalla virrata kuin joki, joka ei enää yritä olla mitään muuta kuin oma itsensä. Siinä on todellinen kauneus ja rohkeus – luonnon kauneus, joka ei koskaan vanhene.

Kuka minä olen

Olen luonnonmukaisen ihonhoidon ammattilainen, ekokosmetologi, luontoyhteysohjaaja, kalevalainen jäsenkorjaaja, aromaterapeutti ja joogaopettaja. Työni ydin on lempeys – sekä ihon että mielen hoiva. Uskon, että todellinen kauneus syntyy yhteydestä luontoon ja siihen, että uskallamme olla omia itsejämme. Hoidan ihoa luonnollisin menetelmin, mutta ennen kaikkea autan asiakkaitani palaamaan omaan rauhaansa – siihen paikkaan, jossa keho ja mieli voivat hengittää vapaasti.

Luonto on minulle opettaja ja turvasatama.
Sen viisaus muistuttaa minua päivittäin: meidän ei tarvitse olla täydellisiä ollaksemme kauniita.

Bloomington – hoitola, jossa kauneus syntyy läsnäolosta

Meidän ihomme kertoo tarinan siitä, miten elämme, hengitämme ja voimme. Siksi kauneus ei ole vain pintaa, vaan kokonaisuus – keho, mieli ja sydän samassa rytmissä.

Bloomingtonissa hoitohetki on paljon enemmän kuin ihonhoitoa. Se on pysähtymistä, rauhoittumista ja yhteyden löytämistä itseensä. Käytän hoidoissani metodeja, jotka yhdistävät luonnonmukaisen ihonhoidon, yin-energian ja kosketuksen lempeyden.

Kun hermosto rauhoittuu ja keho saa levätä, myös iho alkaa hehkua sisältäpäin.
Luonnon raaka-aineet, kuten kasviöljyt, uutteet ja kukkavedet, ravitsevat ihoa lempeästi ja tukevat sen omaa viisautta.

Täällä ei kiirehditä.
Täällä muistetaan, että kauneus ei ole päämäärä – vaan tapa olla.

Stressillä on monenlaisia vaikutuksia kehoomme ja mieleemme. Pieni määrä stressiä on hyödyllistä, sillä se motivoi meitä toimimaan ja pysymään valppaana. Keskeistä onkin, onko stressi tilapäistä vai jatkuvaa. Tilapäistä stressiä ihminen kestää paljon paremmin. Lyhytaikainen stressi ei yleensä aiheuta ongelmia – se saa ihmisen tekemään parhaansa. Pitkittyessään stressi voi kuitenkin aiheuttaa haittaa ja lisätä sairastumisen riskiä. Jokainen meistä reagoi stressiin omalla tavallaan. Stressin oireet voivat ilmetä niin kehossa kuin mielessä, ja ne ilmenevät aina hyvin yksilöllisesti: yksi alkaa unohdella asioita, toista ärsyttää, kolmatta vaivaa masennus, neljäs kärsii unettomuudesta, viidennellä keho on kireällä kuin viulun kieli ja kuudes kärsii epämääräisistä oireista.

Stressi aiheuttaa usein fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja niska-hartiaseudun jännitystä. Se vaikuttaa myös toiminta- ja keskittymiskykyyn, mikä saattaa johtaa äkillisiin kiukkukohtauksiin tai ärtyneisyyteen. Stressin takia tunteiden säätely vaikeutuu, ja ihminen saattaa muuttua sulkeutuneeksi, hyökkääväksi tai vihamieliseksi. Monet iho- ja vatsavaivat voivat liittyä stressiin, ja niiden oireet voivat pahentua stressin myötä. On tärkeää tunnistaa stressin merkit ja ottaa käyttöön keinoja sen hallitsemiseksi ja vähentämiseksi, sillä pitkäaikainen stressi vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Joskus stressin oireet voivat kuitenkin jäädä huomaamatta, koska niiden oletetaan kuuluvan normaaliin elämän menoon. On hyvä muistaa myös, että stressiä ja rasittuneisuutta aiheuttaa myös kiva tekeminen, jos sitä on liikaa. Jatkuva stressi kuormittaa kehoa voimakkaasti, ja on tärkeää oppia tunnistamaan omat rajat ja voimavarat ennen kuin ongelmia ilmenee. Arjessa voimme ehkäistä stressiä noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Tärkeää on huolehtia monipuolisesta ravinnosta, nukkua riittävästi ja harrastaa sekä hyöty- että hikiliikuntaa. Sen sijaan, että suorittaisimme arjen askareita ja harrastuksia mekaanisesti, on tärkeää pysähtyä miettimään, mikä tekee meidät onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Mieluisat harrastukset tuovat iloa ja auttavat purkamaan stressiä. Nämä tekijät auttavat kehoa ja mieltä toimimaan optimaalisesti ja palautumaan.

Kuitenkin elämässä saattaa tulla eteen yllättäviä stressaavia tilanteita ja suuria muutoksia, jotka voivat koetella henkistä kestävyyttämme. Tällaiset tilanteet voivat johtaa ahdistukseen, epätoivoon ja henkiseen uupumukseen, vaikka olisimme muuten tasapainoisia. Itselleen kannattaa luoda jokin mukava rutiini, joka rentouttaa ja nostattaa hyvän mielen. Ja sitä kannattaa harjoittaa säännöllisesti, jolloin se on takataskussa aina valmiina, sillä stressaavalla hetkellä on turha opetella uutta. Silloin on tehokkainta muistuttaa itseään jostain sellaisesta hyvästä rutiinista, joka on toiminut aikaisemminkin. Aivot rakastavat tuttuja ja turvallisia rutiineja, ja ottavat niiden impulssit hyvin vastaan. Rutiinisi voisi olla vaikkapa luonnossa liikkuminen.

Luonto rauhoittaa ja tuo mielenrauhaa. Luonnon hyvää tekeviä vaikutuksia on tutkittu paljon, ja tiedetään, miten metsässä kävely rauhoittaa mieltä, laskee sykettä ja verenpainetta. Tämä rauhoittuminen aktivoi vagushermon ja ohjaa kehoa palautumiseen. Kyseessä ei ole vain kauniit maisemat ja raikas ilma, vaan myös luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat positiivisesti mielialaan. Hajuaisti on voimakkaimpia aistejamme ja tuoksujen voima on suunnattoman suuri. Haistaminen fysiologisena tapahtumana liittyy läheisesti tunne-elämysten kannalta tärkeään aivojen alueeseen. Tuoksu palauttaa mieleen muistoja, synnyttää monenlaisia mielleyhtymiä ja herättää erilaisia tunteita. Kun seinät tuntuvat kaatuvan päälle etkä syystä tai toisesta pääse ulkoilemaan luonnon tuoksujen äärelle, voit hyödyntää eteerisiä öljyjä eli tuoksuvia haihtuvia öljyjä itsesi voimaannuttamiseksi myös kotioloissa. Tuoksuja valitessa kannattaa luottaa hajuaistiin: omaa nenää kannattaa aina kuunnella sopivan tuoksun valinnassa, sillä se antaa vihjeitä, mitkä tuoksut sopivat ja mitkä eivät. Tuoksuja samoin kuin eteerisiä öljyjä on valtava määrä. Mistä öljyistä sitten kannattaisi tuoksuihin tutustuminen kotioloissa aloittaa? Tässä viisi vinkkiä:

Laventeli rentouttaa, poistaa stressiä ja auttaa nukahtamisessa. Laventeli laskee verenpainetta, joten älä käytä sitä, jos sinulla on alhainen verenpaine. Kamomilla rauhoittaa ja edistää unentuloa. Bergamotti on erittäin hyvä stressinpoistaja ja rauhoittaja. Sen tuoksu on enimmäkseen hyvin pidetty. Appelsiini ja greippi piristävät ja kohottavat mielialaa. Useimmat pitävät niiden tuoksuista. Ja ne metsän tuoksut: Havupuut, kuten mänty, ovat vahvistavia ja voimistavia, kun tarvitaan fyysistä ja henkistä voimaa. 

Mieli, tunteet ja fyysinen keho ovat jatkuvassa keskinäisessä vuorovaikutuksessa – halusimme tai emme. Siksi myös ihmisen kokonaisvaltainen huomioiminen ja hoitaminen on erittäin tärkeää. Stressi voi johtua niin kovin monista syistä. Syihin tulee puuttua ennemmin kuin myöhemmin, ja on tehtävä muutos elämäntavoissa. Aromaterapia voi lempeästi tukea tässä muutoksessa. Me aromaterapeutit käytämme aromaterapiaa siksi, että ihmisten elämä olisi mukavampaa, kauniimpaa ja terveempää. Tiesitkö, että tuoksuilla on aivoihin ja mielialaan välittömästi vaikuttavia ominaisuuksia? Eipä ole siis ihme, että tuoksujen tarina alkaa jo pitkältä historiasta. Parfyymeja ja tuoksuja on arvostettu jo muinaisessa Egyptissä.

▪️▪️▪️

Työssäni kohtaan päivittäin kireitä ja jumisia ihmisiä, joiden stressikäyrä vilkuttaa punaisella. Joskus kehomme kaipaa apuvoimia ja avaimia lukkotilojen avaamiseen, ja silloin erilaiset kehon hierontahoidot ovat oiva apu. Sitä varten olemme me, koulutetut hyvinvoinnin ammattilaiset, joiden puoleen kannattaa kääntyä. Tiesitkös: kun meitä kosketetaan aikeena parantaa meitä ja tehdä meille hyvää, koko kehomme virittyy erilaiselle taajuudelle, kuin missä useimmat meistä ovat kiireisessä arjessa. Lempeän ja hoitavan kosketuksen myötä vagushermomme alkaa vaikuttaa koko kehoon - sisäelimiin, aivoihin, suolistoon, keuhkoihin - niin, että stressi lievittyy, ja hormonitoimintamme ja mikrobiomimme alkavat tasapainottua. Kehohoidoilla, kosketuksella ja hoivalla on iso vaikutus. Kun ihminen koskettaa toista ihmistä niin hoidettava saa keholleen tunnistettavat ääriviivat: ”Tässä minä olen”. Kun omat ääriviivat tunnistaa niin mieli ja keho maadoittuu.

Lempeä hoito antaa keholle avaimia, joiden avulla se alkaa hoitaa itse itseään kuntoon. Hierontahoidot ovat tärkeä osa aromaterapiaa. Hieronta edistää öljyjen imeytymistä ihoon ja aktivoi verenkiertoa. Parasympaattinen hermosto aktivoituu ja keho rentoutuu. Kosketuksen vagushermoa stimuloiva vaikutus boostaa vastustuskykyämme ja tekee elimistöstämme vahvemman – auttaa kehoamme paranemaan. Aromaterapeuttisessa hoidossa isona tekijänä kosketuksen ohella ovat myös itse hoitotuotteet, joissa yhdistyvät hoitavat kasviöljyt ja aidot luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat syvälle ihmisen tunnemuistoihin saakka. Aromaterapeuttinen hoito on kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa tuoksuvat öljyt ja lempeä hieronta tasapainottavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä. Hoidossa öljyt imeytyvät ihon sekä hengitysteiden kautta verenkiertoon. Ne vaikuttavat myös hajuaistin kautta keskushermostoon sekä limbiseen järjestelmään, joka säätelee autonomisen hermoston toimintaa ja tunteita. Aromaterapialla voidaan hoitaa erilaisia lihassärkyjä, päänsärkyä, tulehduksia, naistenvaivoja ja iho-ongelmia sekä stressivaivoja kuten levottomuutta, unettomuutta ja väsymystä. Tasapainottavana hoitona se toimii myös sairauksia ennalta ehkäisevänä hoitona. HUOM! Aromaterapia ei ole sairauden hoitoa vaan terveyden tukemista. Koulutetun ammattilaisen tekemässä hoidossa öljyt valitaan aina yksilöllisesti hoidettavan tuoksumieltymykset ja hoidon tavoite huomioon ottaen.

Varaa oma aikasi aromaterapeuttiseen hoitoon tästä

▪️▪️▪️

Tutkimusten mukaan n. 10-40% suomalaisesta aikuisväestöstä herkistyy tuoksuille. Hengitysliitosta kerrotaan, että tuoksuherkkyys vaikuttaa merkittävästi noin 500 000:n suomalaisen elämään. Koska tuoksuherkkyyden syntymekanismia ja taustaa ei täysin ymmärretä, ei sille ole yksiselitteistä hoitoa. Tiedetään, että tuoksuille herkistynyt ei aisti sen enempää tai vähempää tuoksuja ja hajuja kuin terve ihminen, mutta herkkä elimistö reagoi tuoksuihin ja niiden määrään eri tavalla. Paras keino välttää oireita on karsia elinympäristöstä kaikki turhat kemikaalit sekä välttää voimakkaita ja turhia tuoksuja. Tuoksut kuitenkin kuuluvat elämään, eikä aivan kaikkia tuoksuja tarvitse eikä ole syytäkään välttää. Pidemmällä aikavälillä varovainen altistuminen tuoksuille voi itse asiassa auttaa herkistynyttä paremmin kuin tuoksujen täydellinen välttäminen. Usein tuoksuille herkistyneet ihmiset sietävät paljon paremmin luonnollisia tuoksuja, joten hajuaistin siedättäminen kannattaa ehdottomasti aloittaa niistä.

▪️▪️▪️

Tuoksuworkshop

Tuoksuworkshopissa pääset tutustumaan tuoksuihin yhdessä ystäväporukkasi tai työyhteisösi kanssa. Inspiroivaa ja ihanaa!

Tein itselleni tänään voimatuoksuksi tuoksukombon, joka sisältää limeä, inkivääriä ja benzoeta. Voi että miten kiva tästä tuli!

🤎 Limetti aktivoi, virkistää ja lisää luovuutta
🤎 Inkivääri energisoi ja herättää aistit ja tasapainottaa ruuansulatusta
🤎 Benzoe on kuin halaus, suojaa ja lämmittää
🤎 Ripaus laventelia rauhoittaa herkkää hermostoa

Tuoksun, tuoksusekoituksen, rakentaminen on huippumielenkiintoista ja inspiroivaa! Olen vuosien aikana järjestänyt useita tuoksupajoja eli workshoppeja, joissa jokainen osallistuja saa rakentaa itselleen oman voimatuoksun kasvien erilaisista eteerisistä öljyistä sekä jojobaöljystä roll-on pulloon. Tuoksua käytetään parfyyminomaisesti levittämällä iholle tai vain tuoksutellen pullosta. Lisäksi tuoksupajoissa keskustellaan aina eteeristen öljyjen vaikutuksista ja turvallisesta käytöstä.

Hyvin monelle tuoksupajakävijälle on tuoksusta tullut niin rakas ja tärkeä, että sitä pitää saada lisää. Tuoksujen maailma on ihmeellisen valloittava!

Kerää yhteen ystävä-/työporukka ja järjestä iloinen iltapäivä/ilta ja pääsette yhdessä viettämään hetken hajuvesitehtailijoina, päästämään sisäiset parfymöörinne valloilleen ja valmistamaan persoonalliset, helppokäyttöiset ja luonnolliset parfyymit itsellenne aromaterapian ammattilaisen opastuksella.

Kysy tuoksuworkshopista tarjous omalle porukallesi! Laita meiliä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.